學生：吉米吉米，高蛋白有人說運動後喝，有人說每天喝，阿我練一休六怎麼喝？
吉米：練一休六你還敢講😒在運動後修復期都可以喝，約48小時，補充乳清都可以推高肌肉蛋白合成。
學生：那另一個問題
吉米：請問？
學生：你是不是愈來愈懶了，上一張圖你還會去背
吉米：這叫展現最直接的證據你不要亂說🤪
文獻參考
Churchward-Venne, T. A., Burd, N. A., & Phillips, S. M. (2012). Nutritional regulation of muscle protein synthesis with resistance exercise: strategies to enhance anabolism. Nutr Metab (Lond), 9(1), 40. doi:10.1186/1743-7075-9-40
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